¿Sabías que más del 70% de los adultos experimentan estrés o ansiedad diariamente? Esa sensación de nerviosismo puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y físico. Respiración Profunda: Tu Primer Aliado Contra el Estrés La respiración profunda es una técnica simple pero poderosa para calmar los nervios. Cuando
¿Sabías que el 77% de las personas experimentan estrés que afecta su salud física? El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante ciertos eventos, pero ¿qué son exactamente los estresores? Son aquellos factores que desencadenan una respuesta de estrés, y pueden variar ampliamente de una persona a otra. Tipos
¿Por qué la edad del padre también importa? Durante años, el foco en torno a la fertilidad y los riesgos del embarazo ha estado centrado en la figura femenina. Este énfasis ha llevado a múltiples investigaciones científicas que han evidenciado los desafíos que enfrenta la mujer con el paso del
La homofobia: un problema que nos afecta a todas las personas La homofobia es más que un simple prejuicio; es una forma de violencia que impacta negativamente en la salud mental, emocional y social tanto de quienes la sufren como del entorno que la permite. Superarla no solo significa defender
¿Sabías que más del 40% de las personas con trastornos de ansiedad sufren de insomnio? La relación entre la ansiedad y los problemas de sueño es compleja y puede afectar gravemente nuestra calidad de vida. ¿Por qué la ansiedad afecta el sueño? La ansiedad desencadena un estado constante de alerta
¿Te Despiertas en Medio de la Noche? Puede Ser Insomnio de Mantención ¿Alguna vez te has encontrado mirando el techo a las 3 a.m., incapaz de volver a dormirte? El insomnio de mantención puede ser el culpable. Este trastorno se caracteriza por la dificultad para permanecer dormido, lo que
Identificando los estresores Los estresores son elementos o situaciones que generan estrés en nuestra vida. Pueden ser externos como el trabajo, las relaciones interpersonales o el tráfico, o internos como la autocrítica excesiva o la falta de autoestima. Ejemplos cotidianos de estresores Un claro ejemplo de estresor externo son los
¿Te has preguntado alguna vez si la angustia y la ansiedad son lo mismo? En términos simples, la angustia y la ansiedad son respuestas psicológicas similares, pero no iguales. ¿Qué las distingue entonces? Vamos a desglosar estas emociones y entender cuándo aparecen y cómo afectan nuestra vida cotidiana. ¿Qué es
¿La Ansiedad provoca la caída del cabello? Es sorprendente, pero la ansiedad puede influir directamente en la salud de tu cabello, llevándote a experiencias de caída de cabello. Este fenómeno no solo afecta la autoestima, sino que también es un indicativo de que el cuerpo está bajo un estrés significativo.
El rol de la sensibilidad en la crianza ¿Te has dado cuenta de que algunos niños buscan consuelo en sus cuidadores ante cualquier malestar, mientras que otros parecen evitar esa cercanía emocional? Esta diversidad en los vínculos no suele ser casual. Aunque el temperamento influye, la forma en que las
¿Por qué algunas personas no logran conectar con las emociones? Puede que hayas conocido a alguien que, ante situaciones difíciles, permanece completamente impasible. No es insensibilidad por elección, sino la manifestación de rasgos psicológicos más complejos, como la psicopatía o la alexitimia. Estos perfiles, aunque distintos, comparten una característica común:
¿Sabías que la práctica regular de ejercicio físico puede reducir hasta un 50% el riesgo de depresión y ansiedad? Si te interesa mejorar tu salud mental de forma integral, aquí encontrarás estrategias basadas en investigaciones recientes y consejos prácticos para transformar tu día a día. Beneficios del ejercicio físico en