¿Por qué es importante tener valores personales definidos? Los valores personales actúan como una brújula interna que guía nuestras decisiones, relaciones y objetivos. Son el reflejo de lo que consideramos importante y aquello que da sentido a nuestra vida. Cuando no tenemos claros nuestros valores, podemos sentirnos perdidos y actuar
Durante mucho tiempo, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se consideró un problema exclusivo de la infancia. Sin embargo, hoy sabemos que no desaparece con los años: muchas personas adultas siguen viviendo con sus efectos, muchas veces sin siquiera saberlo. Esta falta de diagnóstico puede tener consecuencias
¿Cómo Afecta el Estrés al Ciclo Menstrual? El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, ¿sabías que un alto nivel de estrés puede influir directamente en tu ciclo menstrual? De hecho, el estrés puede provocar un retraso en la regla debido a cambios hormonales. El
¿Es Normal Sentir Nervios Todo el Tiempo? ¿Te has preguntado por qué a veces parece que los nervios constantes te dominan? No estás solo. Estudios recientes muestran que más del 40% de las personas experimentan ansiedad persistente en algún momento de sus vidas. Comprender que no eres el único es
¿Sabías que más del 70% de los adultos experimentan estrés o ansiedad diariamente? Esa sensación de nerviosismo puede tener un impacto significativo en nuestro bienestar emocional y físico. Respiración Profunda: Tu Primer Aliado Contra el Estrés La respiración profunda es una técnica simple pero poderosa para calmar los nervios. Cuando
¿Sabías que el 77% de las personas experimentan estrés que afecta su salud física? El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante ciertos eventos, pero ¿qué son exactamente los estresores? Son aquellos factores que desencadenan una respuesta de estrés, y pueden variar ampliamente de una persona a otra. Tipos
¿Por qué la edad del padre también importa? Durante años, el foco en torno a la fertilidad y los riesgos del embarazo ha estado centrado en la figura femenina. Este énfasis ha llevado a múltiples investigaciones científicas que han evidenciado los desafíos que enfrenta la mujer con el paso del
La homofobia: un problema que nos afecta a todas las personas La homofobia es más que un simple prejuicio; es una forma de violencia que impacta negativamente en la salud mental, emocional y social tanto de quienes la sufren como del entorno que la permite. Superarla no solo significa defender
¿Sabías que más del 40% de las personas con trastornos de ansiedad sufren de insomnio? La relación entre la ansiedad y los problemas de sueño es compleja y puede afectar gravemente nuestra calidad de vida. ¿Por qué la ansiedad afecta el sueño? La ansiedad desencadena un estado constante de alerta
¿Te Despiertas en Medio de la Noche? Puede Ser Insomnio de Mantención ¿Alguna vez te has encontrado mirando el techo a las 3 a.m., incapaz de volver a dormirte? El insomnio de mantención puede ser el culpable. Este trastorno se caracteriza por la dificultad para permanecer dormido, lo que
Identificando los estresores Los estresores son elementos o situaciones que generan estrés en nuestra vida. Pueden ser externos como el trabajo, las relaciones interpersonales o el tráfico, o internos como la autocrítica excesiva o la falta de autoestima. Ejemplos cotidianos de estresores Un claro ejemplo de estresor externo son los
¿Te has preguntado alguna vez si la angustia y la ansiedad son lo mismo? En términos simples, la angustia y la ansiedad son respuestas psicológicas similares, pero no iguales. ¿Qué las distingue entonces? Vamos a desglosar estas emociones y entender cuándo aparecen y cómo afectan nuestra vida cotidiana. ¿Qué es