¿Sabías que la alimentación puede ser clave para manejar el estrés? Estudios recientes demuestran que una dieta rica en frutas específicas puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar nuestro equilibrio emocional. El plátano: aliado natural frente a la tensión diaria Una de las frutas más recomendadas para
¿Sabías que hasta un 80% de la población llegará a experimentar dolor de espalda en algún momento de su vida y, en muchos casos, el estrés es uno de los principales detonantes? El vínculo entre el estrés y el dolor de espalda El dolor de espalda por estrés no es
Más común de lo que piensas: el TEPT en cifras ¿Sabías que alrededor del 7-8% de la población experimentará un trastorno de estrés postraumático en algún momento de su vida? Este dato sorprendente resalta la importancia de comprender esta condición psicológica que afecta a millones en todo el mundo. Identificación
¿Has probado alguna vez una infusión para calmar la ansiedad y no supiste cuál elegir? Si buscas soluciones naturales, conocer hierbas para el estrés fiables y cómo usarlas marca la diferencia. A continuación encontrarás opciones con evidencia, ejemplos de uso cotidiano y precauciones claras. Manzanilla: calma rápida y fácil de
¿Existe la fractura por estrés y cómo saber si es lo que te duele cuando corres o caminas mucho? Qué es la fractura por estrés y por qué ocurre La fractura por estrés es una fisura pequeña en el hueso que surge por sobrecarga repetida, no por un golpe único.
¿Sabías que los programas de intervención en salud mental pueden reducir el estrés hasta en un 30% y mejorar la calidad de vida de quienes participan? Medita 10 minutos al día: técnica práctica y medida del progreso La meditación regular reduce el cortisol, la hormona del estrés. Empieza con 10
¿Por qué consumimos drogas? Una mirada más profunda Durante años, se pensó que el consumo de drogas respondía a una falta de voluntad o a una elección equivocada. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja. Las drogas, en la mayoría de los casos, no son el origen del dolor,
¿Por qué es importante tener valores personales definidos? Los valores personales actúan como una brújula interna que guía nuestras decisiones, relaciones y objetivos. Son el reflejo de lo que consideramos importante y aquello que da sentido a nuestra vida. Cuando no tenemos claros nuestros valores, podemos sentirnos perdidos y actuar
¿Puede la mente envejecer al cuerpo? Cada vez más evidencia científica sugiere que nuestra salud mental no solo afecta cómo nos sentimos, sino también cómo envejecemos. Lo que antes se consideraban procesos independientes —la mente y el cuerpo— hoy se revela como una interacción profunda que puede tener efectos duraderos
Durante mucho tiempo, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) se consideró un problema exclusivo de la infancia. Sin embargo, hoy sabemos que no desaparece con los años: muchas personas adultas siguen viviendo con sus efectos, muchas veces sin siquiera saberlo. Esta falta de diagnóstico puede tener consecuencias
¿Cómo Afecta el Estrés al Ciclo Menstrual? El estrés es una respuesta normal del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, ¿sabías que un alto nivel de estrés puede influir directamente en tu ciclo menstrual? De hecho, el estrés puede provocar un retraso en la regla debido a cambios hormonales. El
¿Es Normal Sentir Nervios Todo el Tiempo? ¿Te has preguntado por qué a veces parece que los nervios constantes te dominan? No estás solo. Estudios recientes muestran que más del 40% de las personas experimentan ansiedad persistente en algún momento de sus vidas. Comprender que no eres el único es