¿Sabías que más del 30% de los brotes de dermatitis pueden tener relación directa con situaciones de estrés emocional? La piel es un reflejo de nuestro estado mental y, cuando la ansiedad se desborda, las afecciones cutáneas como la dermatitis por estrés son cada vez más comunes. ¿Qué es la
¿Sabías que el estrés oxidativo está implicado en el envejecimiento prematuro y muchas enfermedades crónicas? Aunque suele pasar desapercibido, sus efectos pueden ser silentes pero profundos en tu organismo. El estrés oxidativo: ¿qué ocurre en tu cuerpo? El estrés oxidativo sucede cuando las moléculas llamadas radicales libres superan la capacidad
¿Sabías que el cortisol, conocido como la hormona del estrés, ha aumentado en un 30% entre la población urbana en la última década? La vida actual, llena de exigencias laborales y personales, nos expone a factores que activan esta hormona. Pero, ¿cómo afecta el cortisol a tu salud mental y
¿Sabías que el 60% de las personas que sufren cefaleas recurrentes lo atribuyen directamente al estrés? El dolor de cabeza es una de las manifestaciones físicas más comunes cuando la presión emocional se acumula. Pero, ¿en qué zonas suele localizarse este dolor? Identificarlo es el primer paso para aliviarlo. La
¿Sabías que la alimentación puede ser clave para manejar el estrés? Estudios recientes demuestran que una dieta rica en frutas específicas puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y mejorar nuestro equilibrio emocional. El plátano: aliado natural frente a la tensión diaria Una de las frutas más recomendadas para
¿Sabías que hasta un 80% de la población llegará a experimentar dolor de espalda en algún momento de su vida y, en muchos casos, el estrés es uno de los principales detonantes? El vínculo entre el estrés y el dolor de espalda El dolor de espalda por estrés no es
Más común de lo que piensas: el TEPT en cifras ¿Sabías que alrededor del 7-8% de la población experimentará un trastorno de estrés postraumático en algún momento de su vida? Este dato sorprendente resalta la importancia de comprender esta condición psicológica que afecta a millones en todo el mundo. Identificación
¿Has probado alguna vez una infusión para calmar la ansiedad y no supiste cuál elegir? Si buscas soluciones naturales, conocer hierbas para el estrés fiables y cómo usarlas marca la diferencia. A continuación encontrarás opciones con evidencia, ejemplos de uso cotidiano y precauciones claras. Manzanilla: calma rápida y fácil de
¿Existe la fractura por estrés y cómo saber si es lo que te duele cuando corres o caminas mucho? Qué es la fractura por estrés y por qué ocurre La fractura por estrés es una fisura pequeña en el hueso que surge por sobrecarga repetida, no por un golpe único.
¿Sabías que los programas de intervención en salud mental pueden reducir el estrés hasta en un 30% y mejorar la calidad de vida de quienes participan? Medita 10 minutos al día: técnica práctica y medida del progreso La meditación regular reduce el cortisol, la hormona del estrés. Empieza con 10
¿Puede la mente envejecer al cuerpo? Cada vez más evidencia científica sugiere que nuestra salud mental no solo afecta cómo nos sentimos, sino también cómo envejecemos. Lo que antes se consideraban procesos independientes —la mente y el cuerpo— hoy se revela como una interacción profunda que puede tener efectos duraderos
¿Por qué consumimos drogas? Una mirada más profunda Durante años, se pensó que el consumo de drogas respondía a una falta de voluntad o a una elección equivocada. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja. Las drogas, en la mayoría de los casos, no son el origen del dolor,